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气的第二个作用就是“温煦”（养）功效。即温暖全身的作用。延伸之，若针灸师扎你的合谷穴（虎口），你有没有麻的感觉？若灸后有酸、胀、热的感觉，那就叫得气了，故人体是温暖的。

气的第三个作用就是“防御”功用。人身上有种气叫“卫气”，它是在血管外流布运行的，它主要起到保卫机体的作用。比如人到了某个环境，一旦遇到邪气、浊气、阴气和寒气，人体皮肤上的毛孔会突然闭合起来（与人在某环境突然害怕，起“鸡皮疙瘩”同理）——毛孔其实也叫“气门”，气出入的通道一下子被关闭了；

◎太极宫成人养生班混元桩功习练场景

当自然界充满清气、正气、阳气，我们的毛孔就会慢慢打开，并有意识地吸收这些外在的优质能量。故历代修炼家常会选择一些人迹罕至，山清水秀之地来悉心习炼无极功法，而他们采的一般都是自然界优质的光热之能及清轻之气（禁忌：因大城市污浊之气过盛，故在晚上一般不适合练习无极类的功法，慎之！）。

气的第四个功能是“固摄”作用。若人气虚了，没有把血固定住，那就麻烦了，比如女子崩漏①。比如来例假时，会大量出血，且难以止住——那该情况一般和本人“脾气”不足有关，即脾气虚导致没能把这个血统摄住。

还有的人有胃下垂，其病的根源也是这个人的气不足，没有把这个胃固定住——胃其实是和脾互为表里的，待脾气虚了之后，没有把这个胃“抓”住，结果这个胃就会下垂。

气的第五个作用是“气化”作用。大家需要知道：人体内的气它必须要不停地循环、变化的。而气的变化包含四种途径：升、降、出、入。而这四种变化状态也充分体现出气固有的“阴阳”之理，即往上升为阳，往下降为阴；往外出为阳，往里收为阴。

二、精气神缺一不可

武当无极功法亦可归为静养类的气功功法。它要求习练者思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。“故一个人若精足，气旺，神全，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，延缓衰老。

修炼家云：“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。”此言讲的是不断充实相应脏腑之气机以实现水火既济而超越“五欲”的过程。

“精足不思淫”，对应道家百日筑基之初修补阶段，酒、色（犹指邪淫）财、气四关超脱后，不断固摄身内元精，恢复如孩童之未泄状态；

“气足不思食”，对应道家炼精化气，同时实现“采气”大关的阶段——可达到较长时间不思饮食的境界（可参考辟谷、食气之说）。此阶段也是人们逐渐尝试实现人与天地、宇宙能量相沟通的境界。